¿Qué es la ansiedad por separación?
Es natural que su hijo pequeño se sienta ansioso cuando se despide. En la primera infancia, el llanto, las rabietas o el apego, todas las características de la ansiedad por separación, son reacciones saludables a la separación y una etapa normal de desarrollo. Puede comenzar antes de que un niño primer cumpleaños y puede volver a ocurrir hasta la edad de 4. Si bien la intensidad y el momento de la ansiedad por separación pueden variar enormemente de un niño a otro, es importante recordar que un poco de preocupación por dejar a mamá o papá es normal, incluso cuando su hijo es mayor. Con comprensión y las estrategias de afrontamiento correctas, los temores de su hijo pueden aliviarse y deberían desaparecer por completo a medida que crecen.
Sin embargo, algunos niños experimentan ansiedad por separación que no desaparece, incluso con los mejores esfuerzos de los padres. Estos niños experimentan una continuación o reincidencia de ansiedad por separación intensa durante sus años de escuela primaria o más allá. Si la ansiedad por separación es lo suficientemente excesiva como para interferir con el normal Actividades como la escuela y las amistades, y dura meses en lugar de días, puede ser un signo de un problema mayor: el trastorno de ansiedad por separación.
Cómo aliviar la ansiedad de separación “normal”
Para los niños con ansiedad por separación normal, hay pasos que puede seguir para facilitar el proceso de ansiedad por separación.
Practique la separación. Deje a su hijo con un cuidador por períodos breves y distancias cortas al principio. A medida que su hijo se acostumbre a la separación, puede irse gradualmente por más tiempo y viajar más lejos.
Programe las separaciones después de las siestas o las comidas.Los bebés son más susceptibles a la ansiedad por separación cuando están cansados o hambrientos.
Desarrolle un ritual rápido de “adiós”. Los rituales son tranquilizadores y pueden ser tan simples como un saludo especial a través de la ventana o un beso de despedida. Sin embargo, mantenga las cosas rápidas para que pueda:
Váyase sin fanfarria Dígale a su hijo que se va y que regresará, luego váyase, no se demore ni haga que sea un problema más grande de lo que es.
Cumple tus promesas Para que tu hijo desarrolle la confianza de que puede manejar la separación, es importante que regreses en el momento que prometiste.
Mantenga un entorno familiar cuando sea posible y haga que el nuevo entorno sea familiar Haga que la niñera venga a su casa Cuando su hijo esté fuera de casa, anímelo a traer un objeto familiar.
Tenga un cuidador principal consistente.Si contrata a un cuidador, trate de mantenerlo en el trabajo a largo plazo para evitar la inconsistencia en la vida de su hijo.
Minimice la televisión de miedo Es menos probable que su hijo tenga miedo si los programas que ve no son aterradores.
Trate de no ceder. Asegúrele a su hijo que estará bien; establecer límites consistentes ayudará a que su hijo se adapte a la separación.
¿Qué es el trastorno de ansiedad por separación?
El trastorno de ansiedad por separación NO es una etapa normal del desarrollo, sino un problema emocional grave caracterizado por una angustia extrema cuando un niño está lejos del cuidador principal. Sin embargo, dado que la ansiedad por separación normal y el trastorno de ansiedad por separación comparten muchos de los mismos síntomas, puede ser confuso tratar de averiguar si su hijo solo necesita tiempo y comprensión, o si tiene un problema más serio.
Las principales diferencias entre la ansiedad por separación normal y el trastorno de ansiedad por separación son la intensidad de los miedos de su hijo y si estos miedos le impiden realizar actividades normales.Los niños con trastorno de ansiedad por separación pueden agitarse con solo pensar en estar lejos de mamá o papá, y puede quejarse de la enfermedad para evitar jugar con amigos o asistir a la escuela. Cuando los síntomas son lo suficientemente extremos, estas ansiedades pueden convertirse en un trastorno. Pero no importa cuán irritable se vuelva su hijo cuando se separa de usted, el trastorno de ansiedad por separación es tratable. Hay muchos de cosas que puede hacer para que su hijo se sienta más seguro y aliviar la ansiedad de la separación.
Síntomas del trastorno de ansiedad por separación
Los niños con trastorno de ansiedad por separación se sienten constantemente preocupados o temerosos por la separación. Muchos niños se sienten abrumados con síntomas como:
Miedo de que algo terrible le suceda a un ser querido. El miedo más común que experimenta un niño con trastorno de ansiedad por separación es la preocupación de que un ser querido sufra algún daño en la ausencia del niño. Por ejemplo, el niño puede preocuparse constantemente de que uno de sus padres se convierta en enfermarse o lastimarse.
Preocupación de que un evento imprevisto lo lleve a una separación permanente. Su hijo puede temer que una vez que se separe de usted, algo sucederá para mantener la separación. Por ejemplo, puede preocuparse por ser secuestrado o perderse.
Negativa a ir a la escuela: un niño con trastorno de ansiedad por separación puede tener un miedo irrazonable a la escuela y hará casi cualquier cosa para quedarse en casa.
Renuencia a irse a dormir El trastorno de ansiedad por separación puede hacer que los niños sufran insomnio, ya sea por el miedo a estar solos o por pesadillas sobre la separación.
Enfermedad física como dolor de cabeza o dolor de estómago En el momento de la separación, o antes, los niños con problemas de ansiedad por separación a menudo se quejan de que se sienten enfermos.
Aferrarse al cuidador: su hijo puede seguirlo por la casa o aferrarse a su brazo o pierna si intenta salir.
Causas comunes del trastorno de ansiedad por separación
El trastorno de ansiedad por separación ocurre porque un niño se siente inseguro de alguna manera. Eche un vistazo a cualquier cosa que pueda haber desequilibrado el mundo de su hijo, hecho que se sienta amenazado o alterado su rutina normal. Si puede identificar la causa raíz, o las causas, estará un paso más cerca de ayudar a su hijo a superar sus dificultades.
Las causas comunes del trastorno de ansiedad por separación en los niños incluyen:
Cambio en el entorno.Los cambios en el entorno, como una nueva casa, escuela o situación de guardería, pueden desencadenar el trastorno de ansiedad por separación.
Estrés Las situaciones estresantes como cambiar de escuela, el divorcio o la pérdida de un ser querido, incluida una mascota, pueden desencadenar problemas de ansiedad por separación.
